Remedios caseros para la acidez

Salud: Cuatro remedios caseros para aliviar el reflujo y la acidez estomacal

¿Tiene acidez de estómago? Prueba esto

Las hormonas secretadas durante el embarazo, la progesterona y la relaxina, provocan acidez y reflujo gástrico que pueden ser muy difíciles de soportar. Descubra en este artículo los mejores remedios naturales para un alivio eficaz y duradero.

Sufrí de acidez estomacal varias veces cuando estaba embarazada. Con cada “crisis”, tenía la impresión de transformarme en un dragón o un devorador de fuego y que de mi boca salían grandes llamas si empezaba a toser …

Creo que esta es la imagen que mejor describe cómo pueden sentirse las mujeres embarazadas que la padecen. Tienen la impresión de tener la boca del estómago en carne viva, como si una combustión de lava ácida estuviera yendo y viniendo en su pecho, dejando un muy mal sabor de boca …

Para aquellos que realmente tienen mala suerte, la acidez puede comenzar desde el primer trimestre e intensificarse con el paso de los meses.

Pero en su mayor parte, este síntoma ocurre más al final del embarazo , cuando el bebé ocupa tanto espacio que aprieta todo lo demás (1).

Para evitar tener que tomar los feos medicamentos con sabor a yeso que su médico le recetará, aquí tiene todo lo que necesita saber para prevenir y curar la acidez estomacal de forma natural (2).

¿Cuáles son las causas de la acidez estomacal?

Hay muchas causas posibles de acidez estomacal durante el embarazo, como:

Hormonas

Y sí, de nuevo … las hormonas juegan un papel en todos los niveles durante el embarazo, incluso en la acidez de estómago. Es la progesterona la que provoca la relajación muscular en el sistema digestivo.

Cuanto más avanza el embarazo, menos tonificada es la válvula que asegura la unión estómago-esófago. Se cierra en el momento equivocado o insuficiente, dejando escapar los jugos gástricos que provocan estas famosas quemaduras.

El lugar que ocupa el bebé en tu útero

A medida que avanza el embarazo, su bebé ocupa cada vez más espacio en su abdomen y presiona el estómago, que se empuja hacia arriba.

Bajo presión, el líquido del estómago sube hasta el esófago y provoca reflujo ácido. Esto se vuelve particularmente importante durante el tercer trimestre (3).

Bueno, como puede ver, no hay mucho que pueda hacer para evitar que estas quemaduras ocurran durante el embarazo. ¡La producción de hormonas y el crecimiento del bebé son naturales y no se puede hacer nada al respecto!

Entonces, ¿qué puedes hacer para aliviarlos?

Ahora voy a enumerar los pasos fáciles, convenientes y efectivos que puede tomar para aliviar la acidez estomacal de forma natural.

Todos los remedios naturales para aliviar la acidez de estómago.

Por supuesto, como ocurre con todos los síntomas del embarazo, cada mujer reaccionará de manera diferente. Si nota que su acidez continúa o es insoportable, hable con su médico o partera.

1 / Remedios alimentarios:

Vinagre de sidra de manzana:

Puede parecerle extraño beber vinagre mientras tiene reflujo ácido y, sin embargo, el efecto suele ser eficaz e inmediato.

Espere unos minutos, el tiempo suficiente para que el ácido acético del vinagre de sidra de manzana llegue a su estómago y se sentirá aliviado (4).

Diluir dos cucharaditas en un vaso de agua y beber una hora antes de cada comida.

Jugo de limón fresco en agua:

Exprima uno o dos limones frescos en un vaso alto de agua y agregue miel o stevia (si no puede soportar la acidez). Puedes beberlo caliente en infusión o frío con cubitos de hielo como limonada.

Al igual que el vinagre, el limón también es muy eficaz. El jugo de limón aumenta la producción de jugos digestivos y bilis, lo que ayuda a equilibrar los ácidos del estómago y los jugos digestivos (5).

Infusión o té de jengibre :

Ralle el equivalente a una cucharadita colmada de raíz de jengibre fresco en un vaso de agua caliente. Déjelo reposar durante 10 minutos antes de beberlo.

Use con moderación al final del embarazo ya que el jengibre eventualmente puede provocar contracciones, si se usa con demasiada frecuencia o en dosis altas (6).

Mucha agua pero en pequeños sorbos :

Beba mucha agua, pero nunca demasiada.

Beber mucha agua de una vez en realidad aumenta el riesgo de acidez estomacal, especialmente al final del embarazo cuando su bebé está empujando su estómago hacia arriba.

Alimentos ricos en enzimas :

La papaya, la piña, los aguacates y los plátanos contienen enzimas naturales que nos ayudan a digerir mejor nuestros alimentos.

Como puede ver en los testimonios que he recopilado a continuación, ¡algunas mamás juran por la papaya!

Pero cuidado con las cantidades porque no es un remedio cuya eficacia haya sido probada por la ciencia.

Los plátanos son ricos en enzimas que ayudan a digerir y aliviar la acidez.
© Katherine Hoos

Alimentos fermentados :

Los alimentos fermentados aún más potentes como el chucrut, el pan de masa madre, el kéfir o la kombucha están llenos de enzimas y bacterias buenas que ayudan a digerir bien.

Considere incluirlos si está comiendo una comida copiosa, especialmente antes de acostarse.

Jugo de aloe vera :

El aloe vera es una planta conocida por aliviar las quemaduras y es más conocida como un gel para calmar las quemaduras solares.

¿Pero sabías que también es muy eficaz contra la acidez si bebes su jugo?

El mucílago, que está contenido en el gel de la planta, lubrica los intestinos, combate la inflamación y cura el tracto digestivo.

Por tanto, una cucharada pura o diluida en un vaso de agua antes de cada comida le ayudará a reducir la acidez y los síntomas del reflujo ácido.

Solo asegúrate de comprar un jugo de aloe vera de buena calidad, idealmente en una tienda orgánica, que contenga solo el gel y sin corteza (que tiene propiedades laxantes).

El jugo de aloe vera alivia la acidez estomacal en mujeres embarazadas.
Para probar: una cucharada de jugo de aloe vera diluido en un vaso de agua. © sstrieu

2 / El uso de medicinas alternativas:

Acupuntura :

Ciertos puntos de acupuntura pueden aliviar la acidez del estómago y la inflamación del revestimiento del estómago , así como otros trastornos digestivos. La acupuntura corrige el reflujo gástrico y la recurrencia es rara.

Osteopatía :

En unas pocas sesiones, el osteópata trabajará para estirar su “tracto aerodigestivo” , esta zona que se extiende desde la boca hasta el estómago. Esta manipulación aliviará y eliminará las quemaduras y el reflujo al reducir la tensión muscular en el diafragma.

Quiropráctica :

Estudios recientes muestran que la quiropráctica también puede aliviar la acidez de estómago. Ciertas manipulaciones realizadas por un profesional ayudan a cambiar la válvula esofágica a una mejor posición de trabajo. Esto relaja los músculos y previene el reflujo ácido.

Homeopatía :

Te aconsejo que consultes a un médico homeópata que podrá adaptar tu tratamiento a tu caso particular, pero mientras tanto, es posible tomar 3 gránulos 3 veces al día de uno o más de los siguientes medicamentos:

– Iris versicolor 9 CH , durante el ardor de estómago que sube a la garganta, acidez y amargor;

– Arsenicum album 9 CH , en caso de quemaduras con sed de agua;

– Cantharis 9 CH , en caso de quemaduras con sed pero cuando la menor cantidad de líquido agrava los dolores;

– Fósforo 9 CH , durante quemaduras con sed de grandes cantidades de agua fría.

Hasta ahora, he intentado enumerar tantos remedios naturales como sea posible para aliviar la acidez estomacal durante el embarazo. ¡Entre estos, seguramente encontrará el que más le convenga!

Remedios caseros para prevenir la acidez estomacal

Ahora que los conoce, centrémonos en algunos hábitos que puede cambiar ahora mismo para prevenir la acidez estomacal.

Aquí hay algunos consejos :

Hábitos que puedes cambiar:

– Consuma comidas pequeñas a lo largo del día y evite las comidas demasiado abundantes, grasosas y ricas.

– Intente dejar de comer unas horas antes de acostarse;

– Permanecer sentado o de pie después de comer , acostarse puede hacer que el contenido de su estómago se eleve;

– En su cama, eleve la cabeza con una almohada adicional, esta posición puede ayudar;

– Mantente hidratado bebiendo agua en pequeños sorbos durante todo el día;

– Favorecer los alimentos alcalinizantes que alivien o ayuden a prevenir la acidez de estómago: almendras, aguacates, la mayoría de verduras, especialmente verduras (7), ajo y tés de hierbas, como menta, manzanilla y el limón caliente.

Las almendras se encuentran entre los alimentos alcalinizantes que alivian la acidez estomacal durante el embarazo.
Un pequeño puñado de almendras después de cada comida es muy eficaz para aliviar la acidez. © I_Nneska

Aquí también hay algunos hábitos que debe cambiar para no promover o empeorar su acidez estomacal:

Sugerencias de cosas a evitar:

– Evite la ropa ajustada si tiene acidez durante el embarazo. Ejercen más presión sobre los órganos digestivos.

– Evite beber mientras come . Esto diluye sus jugos digestivos, haciéndolos menos efectivos.

– Evite comer alimentos acidificantes que puedan empeorar la acidez de estómago como: chocolate, alimentos azucarados, alcohol, bebidas con cafeína y azucaradas (té, café, refrescos, etc.), cebollas, tomates, frutas cítricas, mostaza, alimentos picantes, grasos, ricos y fritos, bebidas carbonatadas y grandes cantidades de carne en una comida (8).

Si uno de estos remedios naturales no funciona para usted, ¡pruebe con otro!

Cada mujer reacciona de manera diferente, por eso quería darte tantas sugerencias como sea posible.

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