Recuperar el equilibrio en 2021 - WishGarden Herbs

Recuperar el equilibrio en 2021

ISi se siente mal a raíz de 2020, ciertamente no está solo. El comienzo de un nuevo año calendario presenta un momento para reenfocarnos en lo que queremos en nuestras vidas. Podemos optar por que sea un momento para recuperar el equilibrio que pudo haberse escapado en los 12 meses anteriores. Utilice las siguientes prácticas que se describen a continuación para renovarse en el nuevo año.

Establecer la visión
Cómo querer ¿Sentir? Puede ser fácil olvidar que tenemos una opción al respecto. Después de un torbellino de un año, es posible que descubra que ha estado en modo reactivo durante bastante tiempo. Tómese un momento para sintonizar cómo realmente desea sentirse al avanzar. Escríbelo. A continuación, escriba las cosas que le hacen sentir así. Tal vez sean llamadas telefónicas con amigos, pasar tiempo en la naturaleza, comer alimentos saludables o donar su tiempo. Haga un plan sobre cómo puede hacer más de esas cosas cada semana, incluso si tiene que empezar poco a poco. Es probable que la vida continúe poniéndote a prueba, pero tener una guía de cómo deseas sentirte y recordar que puedes elegir es un paso poderoso.

Crear espacio
Crear espacio para lo que deseamos crear en nuestras vidas requiere eliminar lo viejo. Examine cada área de su vida y evalúe cómo puede simplificar y eliminar el desorden. En su hogar y oficina, retire la basura y ordene su espacio para que se sienta tranquilo y relajado. ¿Tu armario está lleno de ropa que no usas y que podría ser donada? Del mismo modo, revise su calendario y determine qué tareas se pueden delegar o eliminar por completo. A menudo, no nos damos cuenta de la energía mental necesaria para tomar cientos de pequeñas decisiones diarias que van desde qué atuendo usar hasta qué tareas completar. Incluso los invito a auditar sus creencias y determinar qué es lo que pueden estar aferrándose que ya no les sirve. Despeja el desorden para crear más espacio, física, mental y emocionalmente.

Alimenta tu mente
¿Conoces esa frase «Eres lo que comes»? De manera similar, su mente se convierte en lo que la alimenta continuamente. Haga un inventario de lo que consume mentalmente a diario. ¿Cuánto tiempo pasa en las redes sociales (verifique ‘tiempo de pantalla’ en el menú de configuración de su teléfono)? ¿Cuántas noticias estás recibiendo? Mantenerse informado es una cosa, pero quedar atrapado en el ciclo de noticias 24 horas al día, 7 días a la semana es enloquecedor. Tomar un descanso de consumir cualquier medio puede ser una forma poderosa de recuperar el equilibrio al permitirle conectarse con usted mismo, su intuición y lo que realmente le importa. Como mínimo, establezca límites en torno al nivel de uso que le sienta bien y elija sus fuentes intencionalmente.

Nutre tu cuerpo y ámate a ti mismo
En lugar de comenzar una nueva dieta este enero, ¿qué pasaría si decidieras enfocar tu atención en amarte a ti mismo lo mejor que puedas? ¿Puedes practicar la autocompasión y darte crédito por hacer lo mejor que puedes? Una de las formas más poderosas de renovarse en el nuevo año es honrar su mente, cuerpo y espíritu. Esto podría incluir comer alimentos saludables, mantenerse hidratado y dormir ocho horas cada noche. También puede incluir crear una rutina matutina que llene su taza, dedicar más tiempo a la naturaleza y ser consciente de su diálogo interno. Elija que este sea un momento para priorizarse y recuperar su propio sentido de conexión a tierra para que pueda ingresar al nuevo año sintiéndose renovado y listo para apoyar a quienes lo rodean.

La escritora Katie Gerber es una entrenadora holística de salud y nutrición que atiende a clientes a nivel local tanto en línea como en línea. En 2014, completó la certificación de Medicina herbaria para mujeres de Aviva Romm. Después de recorrer el Pacific Crest Trail en 2014 y el Colorado Trail en 2016, Katie decidió usar su conocimiento de la medicina botánica y la nutrición para ayudar a otros amantes de la naturaleza a buscar más energía y mejor salud. Hizo la transición de su carrera como pastelera y se inscribió en el Instituto de Nutrición Transformacional. Ahora usa su pasión de toda la vida por la salud integral con su experiencia en las artes culinarias para ayudar a las personas a vivir vidas más saludables, en alineación con la naturaleza. Katie escribe para varias publicaciones y habla en eventos locales. Cuando no está escribiendo ni trabajando con clientes, lo más probable es que la encuentres en la montaña, en el jardín o en la cocina probando recetas. Obtenga más información sobre Katie, sus artículos y sus aventuras en su sitio web.

Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Drogas y Alimentos. Esta información no está destinada a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
error: Content is protected !!